老人起居健康 记住7个数

每天睡眠不少于6小时。多项研究表明，7小时是睡眠的最佳时间，每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚12点前睡觉，晚间睡眠质量不好的，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

老人看电视别摘老花镜

老花眼是对近距离的东西视物不清，所以，不少患有老花眼的人，会在看书、读报时戴上眼镜，却在看电视时，将其摘掉。其实，这样更易损害视力。

爱心网，提醒三秦老人冬季运动注意什么？

冬天了，出去运动的亲们尤其是老年朋友一定要注意安全，尤其北方经常下雪的天气更加要格外注意安全，那么冬季运动到底要注意一些什么呢？

老年人过年要“忙而有度”

春节快要到了，中国人都有忙年的习惯。所谓“忙年”就是指春节前的准备工作：备年货。吃、穿、用的，都要备齐。

春节四类吃食当首选

春节即将来临，去市场购买年货的人越来越多了。需要注意的是，采购吃食应本着吃得科学、吃得卫生、吃得健康为原则。

老人饮食6个困惑

老年人如何正确吃水果

秋冬手脚凉喝点三红汤

菊花桑叶水泡脚有助于降血压

老人冬天“对症穿衣” 心脑血管不好别穿太紧