5个补钙误区 有哪个正好击中了你？

散步不等于健步走

​“走”是中老年人喜欢的运动方式，也是最简单的锻陈方式。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，将各种“走”统称为“散步”，可是由于走步锻炼的目标、性质、方式、方法不同，其效能也有一定差异。“走”大体上划分为散步、健步走、竞走三类，了解三者之间的差异，对提高锻炼效果大有裨益。

老年人饮食是不是越清淡越好呢?

降血压喝玉米汤最经济实惠

7个小妙招轻松控制血糖

六个小妙招预防老人秋冬季关节炎

​每年到了秋冬季节，寒意渐深，免疫力不好的老年人们很容易招来以关节炎为首的种种疾病。面对这种情况，老年朋友们就更要对关节炎的预防重视起来，在生活中尤其要做好细致的预防工作。那么，秋冬老人预防关节炎的方法都有哪些呢？

多用左手可防中风

老年人中多数人患有高血压、高血脂等症，极易中风。脑科专家介绍，最新研究发现，老年人经常有意识地使用左手，有助于预防中风。“这一观点的提出是因为日本医学家在其所研究的因脑血管破裂出血的中风患者中，有60%以上是右脑半球微血管破裂出血。经过科学分析，这与人们在日常生活中习惯于使用右手有直接关系。”

枸杞与绿茶不宜同饮

吃得太好 当心营养病

常做脚趾抓地防脚疼

​很多中老年人有过这样的经历，走一段路后就感觉脚疼、疲劳。骨科专家指出，这可能是出现了骨质增生等问题，建议人们日常多注意保健，还要尽量选择鞋底比较柔软的鞋子。