新老人

    很多人住着同样的房子、做着同样的锻炼、吃着相同的食物，但是有的人健健康康、有的人多病多痛。

    其实人体长寿有很多“黄金分割点”，包括：衰老、牙齿、体温、穴位、饮食等，中老年朋友了解清楚了，就能过得更加健康长寿。

    如果把人的一生定为100岁，最轻易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。

    抗衰老

    一般人最顶峰的年龄在38岁左右，这时加大对健康的投入，可以很好地对抗衰老。

    牙齿到了59-80岁基本会脱落，乘以0.618，得出护牙齿的黄金点在35-50岁。

    简单实用护牙方法

    少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以除口腔异味。

    人的正常体温是37℃，乘以0.618，得出人体在23℃时感觉最舒适。

    卫生部首席健康教育专家洪昭光

    不论春夏秋冬，23℃最让人感到舒适，出行时不会觉得热、睡眠时不会觉得冷。

    人体头顶至后脑的0.618处是百会穴，脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，从脚底到头顶的0.618处是丹田穴等。

    穴位作用

    百会穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴；涌泉穴，在防病、治病、保健等各方面都有重要作用。

    谷物为主

    当膳食中碳水化合物(主要是谷物中的淀粉)的供热量占总热量的0.618时，才能最好地满足人体对热能的需求。

    喝5杯水

    每天人体喝水补充的水分占总失去水分的0.618时（1000毫升），才能保持水平衡。每人每天至少要喝5杯水。

    吃优质蛋白

    为了保证蛋白质的摄入，膳食中优质蛋白质的供给量应达到0.618。优质蛋白主要存在于动物性食物和豆类食物中。

    动植物油兼吃

    植物油和动物脂肪各有其生理功效，植物油与动物脂肪的摄入比例也应符合黄金分割比值。

    酸碱平衡

    有61.8%的疾病缘于酸性体质。所以，应该多吃些碱性食物，保持酸碱平衡。碱性食物主要有海带、食用菌、蔬菜和水果。