10招让老人爱上运动

逆向按摩缓解酸痛

练习太极要掌握五大技巧

老人养生做做舌头操 可有助防老

老人养生常做下肢运动 可以延缓衰老

老年健身操简单6步 强肺又增寿

老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好，否则会危害健康。其实健身操是非常适合老年人的一项锻炼方式，只要几个简单小动作就能起到强肺增寿的效果。下面就为大家介绍老年健身操6个动作，简单易做又有益健康。

10个方法缓解腰痛

1.侧卧睡眠。侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。

初春老人锻炼养生五不宜要注意

雨水节气已过，万物开始萌发，天气也将渐渐变暖，而此时，很多人老人也都将走出居室，到户外进行锻炼，增强体质预防疾病，不过在这样的早春时节，老人锻炼应该注意下面的五个要点，才能强健身体，预防疾病的发生。 不宜早 初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 不宜空 老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消

爱心网，提醒三秦老人冬季运动注意什么？

冬天了，出去运动的亲们尤其是老年朋友一定要注意安全，尤其北方经常下雪的天气更加要格外注意安全，那么冬季运动到底要注意一些什么呢？

老年人过年要“忙而有度”

春节快要到了，中国人都有忙年的习惯。所谓“忙年”就是指春节前的准备工作：备年货。吃、穿、用的，都要备齐。