俗话说：“病人腰痛，医生头痛。”可见腰痛是一种很普遍而又难治的疾病。尤其是经常坐着工作以及经常看电视的人，大多数都有腰部酸痛的症状，这主要是因为长时间坐着，臀部和尾骨部受到垂直压挤而引起的。喜欢斜靠在椅子上的人，尾骨受到的压力更大，甚至在尾骨周围形成淤血现象，于是通过脊髓的神经传导和反射传导直达腰部，引起腰部酸沉性疼痛，非常不适，治疗也没有很好的效果。

研究发现，常揉臀部能防治腰部疼痛。方法是让病人俯卧在床上，脱去外衣，自己或请家人用手掌在病人的臀部轻轻按揉，先上下按揉，再左右按揉，最后转圈按揉，直到局部发热为止，一般为３～5分钟。因为按揉时臀部的神经得到温和的刺激，尾骨周围的血液循环得到改善，臀部的肌肉、韧带得到舒展，于是传递到腰部，使腰部的疼痛减轻。从事坐位工作的人，每天下班后或看完电视后，自己或让家人按揉一下臀部，对防治腰部疼痛很有帮助，此法简便易行，没有副作用，老年朋友不妨一试。