每天散步一小时 可有效预防中风

    健康对于每个人来说都是十分重要的，尤其是老年人更是如此，晚年大都退休在家，他们希望可以健健康康的度过，不想整天都与药物打交道。而老人除了进行一些锻炼之外，不妨经常散散步，可以降低中分的发病率。英国一项新间就发现。65岁以上的老人每天散步1小时，可以使中风的危险降低1/3。

    新研究中，伦敦大学学院研究员芭芭拉·杰弗里斯博士及其同事对3435名60~80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及步伐的快慢等。结果发现，在1000名每天步行1~2小时的老人中，10年间中风病例约为55例，而在每周步行不足3小时的老人中，中风病例则为80例，即前者罹患中风危险比后者低1/3。每周步行22小时以上的老年男性，中风危险可降低66%以上。
    杰弗里斯博士表示，新研究发现，与步行速度相比，步行时间总长度在降低中风危险方面表现更明显。总体而言，步行累计时间越长，老人中风危险就越低。英国心脏协会负责人沙农·阿莫伊尔斯博士表示，无论身处哪个年龄段，每天保持一定的身体活动量都非常重要。