老人健康文摘

    生活中很多人照顾父母可以说是无微不至，也认为自己的父母是健康的。可有时去医院检查以后才知道，原来老人的身体并不健康。下面就让我们看看，平时就能看得出来的一些小毛病下可能隐藏着什么问题。

    一、张嘴呼吸

    张嘴呼吸可能是由于老年人的生活习惯所致，也有可能是血液中输氧量不足所引起的。在人体内，心脏提供血液传输的动力，为血管中的携氧红细胞提供循环的动力。而肺脏则是内外环境完成氧气与二氧化碳交换的器官，经由呼吸运动维持身体各处组织细胞的有氧运动。而张嘴呼吸说明以上某些环节出了问题，需要引起充分重视。而中医认为口舌翻弄是痰浊等扰乱心神的表现，需要通过除心火的办法来治疗。

    推荐老年人坚持进行和缓的日常运动，在一定程度上可以缓解各系统的衰老速度，避免因季节气候的变化增加身体的负担，危害健康。

    二、腿痒，尿起沫

    表现为小腿等部位无缘由的瘙痒，且无外表皮损等一般症状。这时就要综合考虑老人平日的饮食状况和表现，筛查是否有糖尿病的表现。临床上糖尿病的早期典型的症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。家属可以通过观察老人的生活习惯是否有变化来加以判断。祖国传统医学对于“三消症”也有相当多的研究，值得借鉴和学习。

    疑似糖尿病的患者要注意日常血糖的监控，并合理安排膳食，加强体育锻炼。最好能在家备有血糖仪，方便及时使用。

    三、手指颤动

    对老年人而言，手抖是一种常见现象。在日常生活里，两只手抖个不停，吃饭、写字都受到严重影响，是令老年人十分苦恼的事情。手抖原因分为肌肉等组织的劳损或神经组织的损伤。而神经系统损伤导致的震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大脑，因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。在临床上，医生诊断会考虑大脑小脑以及各级神经元细胞的损伤等原因，诊断较为复杂。

    多吃含大豆卵磷脂的食物，平时多做伸出手来观察是否有以上症状。避免不适当的坐卧姿势损伤骨骼等，进一步压迫神经引起损伤。

    四、时常打嗝

    很多人认为吃多了打嗝没什么，但您饿的时候也打嗝就不那么简单了。常见很多胃炎患者，生活中不注意保护自己的胃，等到反酸打嗝才发觉自己已经有了慢性胃炎。胃病来得慢、请不走，人一旦得了胃炎往往终其一生都要受拖累，生活中平添许多不便和痛苦。

    针对这个问题，要及早养成健康科学的饮食习惯，老年人在此基础上还要常备一些药品对抗胃的酸碱以及各菌群平衡。少吃含量辛辣的刺激性食物，减少各类饮料的摄入。

    五、喜欢坐着

    家里父母常说要锻炼，可出去后没几分钟就回家了，这可不是单纯的身体衰弱，很可能是骨质疏松的表现。随着老年人年龄的逐渐增大，骨骼也越来越容易发生钙的流失。当骨骼密度下降时，肌肉等组织的负担就会加大，表现为不爱动、刚站起来就坐下。

    对于骨质疏松，各位大可不必惊慌。一般的老年人可以通过服用钙制剂来弥补不足，同时加大维生素的摄入，为自己的骨骼强度负责。

    六、表达能力差

    一出门就迷路，迷路了还说不清家在哪儿，这恐怕在一些老年人身上已经有所体现。出门买菜，说不清到底要什么，只能用手指。这些认知能力的下降，如果伴随着记忆力的衰退，就要小心老年痴呆的威胁。

    老年人离开工作岗位后，不要彻底放弃思考，培养一些爱好对自身的健康也有好处。适当的用脑可以减慢老年痴呆的发展速度，同时通过各种手段改善脑血管状态，补充大脑需要的营养物质等手段都是有效对抗此病的好办法。

    老年生活健康快乐与否，不仅仅依靠病后的治疗，更多需要病前的预防，这也体现了中医“治未病”的观点。同时每年也要定期检查身体，及早消除健康隐患。