老人冬天洗澡也有学问
2016-01-25 11:36 来源：本站
老人健康文摘
常言道：“老人勤洗澡，胜似开药方。”冬季来临，不少老人爱在家里泡热水澡，这样可以扩张血管，促进代谢，消除疲劳，驱除寒意，改善睡眠，益处多多。
但是，由中国老龄科学研究中心进行的中国城乡老年人口状况一次性抽样调查发现，无论在城市还是农村，老年人在吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、在室内走动这6项日常生活自理能力中，最易发生危险的是洗澡。
为安全起见，应注意以下几点：
1洗澡时间不宜过长
老人每次洗澡时间应保持在15~20分钟，最长不得超过30分钟。
老人每次洗澡时间应保持在15~20分钟，最长不得超过30分钟。
时间过长容易疲劳，还容易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易致脑缺血，发生意外。
2水温不宜过高
洗澡时，无论淋浴、盆浴，水温最好接近体温，一般以37℃、不感到烫手最为适宜。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度，对健康不利。
洗澡时，无论淋浴、盆浴，水温最好接近体温，一般以37℃、不感到烫手最为适宜。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压升高、心率加快，加重心脑血管的负担，并增加血液黏稠度，对健康不利。
3动作不可过猛
有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。
有的老人洗澡时，喜欢用力搓擦。
这样易损伤鳞状上皮细胞，降低皮肤自然“防线”功能，招至细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。
老人洗澡时动作要舒缓，可局部分次重点洗。
4严防受凉
老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病，一旦受寒，会加重原有的疾病症状。洗澡前，一定要提高浴室的温度，以脱衣后不觉得冷为宜。
老年人一般都有循环和呼吸系统的疾病，一旦受寒，会加重原有的疾病症状。洗澡前，一定要提高浴室的温度，以脱衣后不觉得冷为宜。
浴室的门窗要适当关闭，但不能关得太严，以保证通风换气。洗澡完毕后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。
5洗澡不宜过勤
适当洗澡有利于皮肤清洁，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却未必是好事。
适当洗澡有利于皮肤清洁，但对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却未必是好事。
老人洗澡太勤很容易对皮肤造成伤害。老年人的皮肤跟年轻人不一样，由于老化，皮肤油脂少，比较干。
洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
老人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般以冬天一周一次、春秋一周两次为宜。夏天天热出汗多，如果是体质较胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗较多的老年人，洗澡次数可适当增多。
6不要过多使用肥皂
洗一次澡搓一遍肥皂即可，如果洗澡勤，不一定每次都使用肥皂。
人体皮肤表面覆盖着皮脂，它具有抑制某些细菌和霉菌的作用。皮脂还能够滋润皮肤，是天然的“润肤霜”。
肥皂用多了，把皮脂全部洗掉了，会使皮肤干燥，产生瘙痒。
皮肤较干燥的老人适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。有的人皮肤油脂较多，可用中性或碱性肥皂。
7饱食或空腹不宜入浴
胃肠在消化过程中需要心脏输送大量血液，刚吃完饭就洗澡，会使消化道血液减少，影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状;还会加剧心脏缺血，患有冠心病的老人，可能出现心绞痛或心肌梗塞。
胃肠在消化过程中需要心脏输送大量血液，刚吃完饭就洗澡，会使消化道血液减少，影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状;还会加剧心脏缺血，患有冠心病的老人，可能出现心绞痛或心肌梗塞。
因此，不能选择在饭后1小时之内洗澡。洗澡应在饭后2小时之后为宜。
线上捐款码