入冬，心脑血管病人要“两适一保”

    又到“立冬”，各地将要经受寒潮的来袭，气温降低。每年这个时候，都是中风、心梗等心脑血管病的高发期。

    心脑血管病之所以易在冬季高发，主要由于以下几个方面：第一，寒冷可以升高血液黏稠度。寒冷时人们不易口渴，喝水少则导致血液黏稠度变高，损伤血管内皮，为斑块和血栓的形成创造条件，影响心脑供血。第二，寒冷可以导致血管痉挛。在人体突然从温暖到寒冷时，血管很容易发生痉挛，使血管腔变狭窄，阻碍血液通过。第三，寒冷可以导致血压升高。在寒冷环境里，人体外围血管收缩，可使血压上升，增加中风、心梗等病的风险。第四，感冒也可能会诱发或加剧心脑血管病的病情。另外许多中老年人患有高血压、高血糖和高血脂，医学上称之为代谢综合征。心脑血管病病人要注意做好防治，做到“两适一保” 。

　 适时用药 寒冷引发严重心脑血管病的主要原因是血管内斑块形成和破裂，堵塞心脑血液供应。所以抑制斑块形成、稳定斑块、防止其破裂是预防的重点。对于有高血脂、高血糖、高血压的三高人群，是心脑血管病的高发人群，还要坚持服用降脂、降糖、降压药物。

　 适量饮水 天冷时要经常补充水分，降低血液黏稠度。成人每天每公斤体重应补充35-40毫升水。饮水时最好选择温开水，避免因水温过冷过热而刺激肠胃导致血管收缩。

　 注意保暖 室内温度一般控制在20℃左右为宜，有心脑血管病的患者在气温过低的时候尽量减少外出。外出时应重点注意头部和四肢的保暖。