新老人

    人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成分就会变成毒素长期积累，危害身体。

    有10多种排毒养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。

    一、荷叶泡水

    荷叶有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血等功效，可利水促排便，经常服用有清脂和加速排解体内废物的功效。

    1、辅助降三高

    荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。

    2、保健作用

    荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，中老年人可以拿它来作为日常饮品。

    二、食盐泡水

    中医认为盐性味咸寒，有清热、解毒、凉血、润燥、滋阴、通便、止吐等作用。

    1、缓解便秘

    便秘的人，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，可促消化、去口臭、清肠热、缓解便秘。

    2、消炎杀菌

    咽喉感觉轻微不适时，可在早晨用淡盐水漱口；当咽喉肿痛时，每天用浓盐汤漱口五六次，能起到消炎杀菌的效果。

    三、枸杞泡水

    枸杞能从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。

    1、养肝排毒

    枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

    2、强身防病

    枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

    四、柠檬泡水

    柠檬水味道独特，含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风患者等慢性病人日常饮用。

    1、清除体内垃圾

    在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。

    2、预防肾结石

    柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

    五、薄荷泡水

    薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。

    1、消除口臭

    薄荷茶能提神醒脑，有助改善消化不良，缓解咳嗽和咽喉痛等感冒症状，消除口臭。

    2、改善记忆力

   《印度时报》近日报道，英国心理学会诺丁汉年会上宣布的一项新研究发现，常喝薄荷茶可改善记忆力。

    六、菊花泡水

    菊花清热解毒的作用强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。

    1、降低胆固醇

    菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

    2、养肝降火

    菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

    七、金银花泡水

    夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，用金银花泡茶喝，能清热解毒、清心火。

    1、辅治热伤风

    热伤风是夏季常见的一种感冒类型，由风热之邪气侵袭人体所致，症状有发热、鼻塞、流涕、自汗、头痛、纳差等。

    2、抗炎退热

    金银花有较好的抗炎、退热作用，适用于急性咽炎。

   八、蒲公英泡水

   蒲公英有清热解毒之功效，是药食兼用的植物。有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。

    1、排毒护肝脏

    把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，有助于清洁和保护肝脏。

    2、辅助治胃炎

    蒲公英微苦，寒。能清热解毒，消肿散结，适合治疗胃脘灼热、泛酸的胃炎。

    九、苦瓜泡水

    苦瓜有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降血糖和提高人体免疫力等功效。

    1、解毒排毒

    苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

    2、祛暑防病

    中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、清心明目的功效，对中暑发热、烦热口渴、湿热痢疾等都有防治作用。

    十、蜂蜜泡水

    蜂蜜是蜜蜂从花中采得，经充分酿造而贮存在蜂巢内的甜性物质，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质及微量元素，具有一定的营养价值。

    1、促进排便

    清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

    2、保健防病

    蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。