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水果到底什么时候吃最好？我们的身体体质更适合吃什么样的水果？你是否也想知道这些问题的答案呢？下面就一起来看看吧！

哪些水果适合晚上吃？

1、苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以促进胃肠蠕动和排除体内毒素。晚上适量吃些苹果，有助于食物的消化吸收。

2、木瓜

中医认为木瓜性温味酸，具有平肝和胃、消食、解渴的功效。因此，饭后吃些木瓜，有助于预防胃溃疡、消化不良等疾病。

3、桂圆

桂圆具有益脾开胃、补心安神的功效。如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，会让你睡得更香。

4、蓝莓

蓝莓具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管等功效，而且蓝莓不含太多的糖分，比较适合晚上食用。

另外，猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化，适合晚上食用。

注意：吃水果一定要适量，因为很多水果都富含糖分，过量摄入会导致肥胖。如果脾胃功能差的人摄入过量水果，还会影响睡眠。

常见水果的禁忌人群

1、菠萝、芒果

菠萝和芒果都属于含糖量高的水果，因此糖尿病患者不宜多吃。另外，这两种水果都属于易致敏食物，即使用盐水浸渍后也不能减少过敏机会，因此，过敏体质者要谨慎食用。

2、美国提子

提子中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以预防心脑血管疾病。但是提子中含糖量高，糖尿病患者谨慎食用。

3、火龙果

火龙果里含有丰富的维生素和多种微量元素，具有抑制肿瘤、降脂降压、补血养生、促进肠胃蠕动等多种功效。

但火龙果含糖量较高、略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者及糖尿病患者不宜多食。

4、山竹

山竹蕴含着丰富的维生素，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康。但是，过多食用会引起便秘。山竹含糖、含钾较高，糖尿病人、肾病及心脏病患者不宜食用。

5、榴莲

榴莲的营养价值颇高，经常食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、温暖身体，是寒性体质者的理想补品。但是，糖尿病、心脏病和高胆固醇患者不宜食用。