中老年人骨质疏松 两大护理方法

老年人经常出现一些疾病困扰，比如骨质疏松。对于老年人骨质疏松症不知道大家了解多少呢?有哪些常见症状?如何护理呢?

《食物中嘌呤含量一览表》

睡眠长短决定寿命！

​有人每天睡4、5个小时依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你每天要睡多久？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。不过，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

经常手麻、脚抽筋？

生什么病、就忌什么口

感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食

经络与时辰对照表 十二时辰对应经络

十二时辰和十二经络，可以对应起来，每条经络有各种黄金运行时间，下面我们来看看经络与时辰对照表。

华佗教你睡觉

这种空心的菜，竟比吃药还补！

老年人健身八大平衡原则

小小几颗，常吃竟能保护血管、调"三高