人们常说老当益壮、老当益乐，我认为还应加一句——“老当益下”。因为人生犹如太阳，中午以前的太阳总的趋势是向上，退休了，如同下午的太阳，就应认清“下”的规律，把握“下”的内涵，做好“下”的文章，才能在“下”的氛围中感受晚霞的绚丽，享受晚年的快乐。
      安下心态。退休是人生的重大转折点，卸下了工作重担，远离了名利场，人生第二春正式开始。所以，退休后的心态就应以安闲为基调，神宁体自安，心安始是闲。只有心安了，无挂念了，才能安心干想干的事情，进入生趣盎然的老年世界。
      留下爱好。一旦退休，过去的工作、环境都可以放弃，只有一样东西必须留下，那就是自己的兴趣爱好。这是老年人获取身心乐趣、享受晚年幸福最重要的伴侣。这样你才能发展个性之乐、感受兴趣之乐，使自己处于一种放松和自由的状态，得到精神上的满足和愉悦。
      丢下遗怨。在几十年的工作中难免留下缺憾，在人际交往中总会存有怨恨，退休后就应将这些坚决丢下。只有这样，才能欣赏到退休生活中的光彩，活出自己的精彩。
      向下比较。老年人已是夕阳，要学会向“下”比的方法。在心理上学会与不如自己的人比，幸福感就会增加。在生理上也要学会比下降，要想办法让自己的血压、血脂、血糖下降到合理范围，让身体健康，保证晚年幸福。
      （编辑：林来生）