近些年来，倒立、倒行等“反常态运动”十分盛行，成为健身爱好者乐于选择的运动方式。但事物总是相对的，反常态运动不当，也可能造成健康方面损害。

倒立伤眼：有人说，常做倒立活动，可以调节神经系统和改善全身的血液供应状况，特别是有助脑部的供血，对防治颈椎、腰椎、内脏下垂等病有益。

但研究发现，倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者当慎行倒立运动。

倒行伤心：倒行即退步走。有研究表明，人长期向前走，一部分肌肉经常运动，另一部分肌肉却难得到锻炼。作退步走或退步跑，可给不经常活动的肌肉以更多刺激，改善人体的平衡力。

新研究发现，练倒行的多为老年人，根据测定，人在倒走时比向前步行要多消耗能量78％，心率要增加47％；倒退跑步比向前跑步要多消耗31％的能量，心率增加15％。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走、跑都使心血管不堪重负。患有心血管疾病者倒行运动则更危险。