生活中处处都有“健身房”

      据报道，已年近六旬的六小龄童坚持每天练功，他体重68公斤，体形标准。拍摄《西游记》时，经常需要吊钢丝，他多次婉拒替身，亲自上阵。然而，他的金刚之身是如何练就的呢？他说：“锻炼不一定非得去健身房。在我们生活中，可以不分场合，根据喜好和自身条件，随时随地动起来。”
      随着人们健身意识的提高，我国掀起了一股健身热潮。但有些人认为，只有去健身房才是健身，只有参与到群众性集体活动中才是健身。显然，这种思想是片面的。健身房里虽然器材齐全，还有专业教练指导，是锻炼身体的理想场所，但不是唯一的。有许多老年朋友由于各种主客观原因去不了健身房，但锻炼身体又是必须的，那就应该像六小龄童那样，在生活中努力寻找各种机会坚持锻炼。比如，和人交流时，身板坐正坐直，坚持20分钟，然后放松一会，这20分钟就锻炼了脊椎的承受能力。坐地铁回家时，可以踮起脚尖，站立10分钟，休息一下，反复几次，这也是锻炼。在家做家务时也能充分锻炼，如拖地时，不妨向前跨一步，可以锻炼腿部和腰部肌肉；擦窗户时要挺身抬头，以锻炼自己的颈椎；叠衣服时采取下蹲姿势，以锻炼腰部的灵活性等。
     其实，最重要的还是健身观念，只要有强烈的健身意识，就可以在生活中找到适合自己的锻炼方式。从这一点上说，生活中处处都有“健身房”。