我们步入老年后，往往会产生人生接近终点的悲观情绪，以致精神忧郁，生活懒散，百事无趣，疾病缠身，使老年生活质量下降。其实老年并不意味着万事休，正是人生的黄金时期。
    其一，我们可以一身轻松地去选择自己喜爱的社会活动，建立起新的社会关系。其二，摆脱了各种人事纠缠，彻底释放心理压力。其三，少了沉重的家庭负担，子女都已长大成家，不用再为他们操心了。其四，有了宽裕的个人支配时间，能随心所欲地生活。这些有利因素，正是老年黄金期的基本要素。然而，“夕阳无限好，只是近黄昏”是不可抗拒的自然规律，因此我们必须抓住人生的尾巴，好好珍惜。
    一要与时俱进，虚心好学，消除被时代抛弃的感觉。除常读书看报，常用脑防老化外，还要学会电脑、手机、刷卡等现代科技来增强自信。
    二要学会“放下”。人到老年当感悟，放下就是另一种拥有。要明白人生是一种承受，有得失才有人生。因此不要抱怨生活，要善待生命。淡泊名利，无欲无求，做到心理和谐，拥有希望。
    三要培养广泛的兴趣爱好。积极参与体育锻炼、文艺活动、棋牌游戏、垂钓旅游、写作绘画等文体活动，以增强体质，扩大视野，培养高境界。
    四要广交朋友。“好人缘”是一种健康的感情投资，把握友谊重在保持内心的真诚、宽容、平和，“难得糊涂”是老年人的大智慧。固执是不良情绪的催化剂，生气更是拿别人的过错来惩罚自己。老朋友彼此常“倾诉”，能消除晚年孤独，提高身心健康。
    五要处理好家庭关系。情感仍是老年人的第一需求，老两口要互敬互爱，快乐和痛苦共同分享和承担，搀扶人生，更爱另一半。正确看待儿女的孝心，不求回报，少为儿孙操劳。养老主要靠自己，不能完全依赖儿女，多体谅儿女，才能更好地维系亲情。（汪丽筠）