老年人离开工作岗位后，易产生孤独、压抑等不良情绪，加之子女远走高飞或另立门户，空巢生活更容易让老年人出现孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。老年人如何避免孤独感呢?
    勤于学习 科学用脑
    老年人步入第二人生，要重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。进入老年，需要学习的东西很多，如自我保健、老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。
    重新适应社会和家庭环境
    老年人在退休前就要思考退休后的生活,适应老年人兴趣爱好的活动有很多，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后应坚持参加社会活动，重新建立人际关系。
    老年人应“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天”。对老年期的自然心理变化和环境变化，采取正视和接受的态度。比如空巢老人也要接受子女不在身边，满足不了依赖感的现实，转而“依赖自己和老伴，或其他可以依赖的人。”美好的心情，比十付良药都好。

（编辑：张琳）