快乐老人报

    对于老人来说，机体的各种功能开始走下坡路，因此需要适当服老，很多事情更要量力而行。按照下面这些话去做，才能保证身体健康的同时，又让晚年生活更加轻松。

一
清楚自己是老人，人老莫逞当年勇。
跑不动了就别跑，蹦不动了就别蹦。
举不动的我不举，扔不动的我不扔。
不可逞能爬梯子，不敢自己登椅凳。
绝不亲自搬重物，总之千万别逞能。

二
名利场上几十年，如今尘埃已落定。
牢记自己已退休，没人和我来竞争。
一件事情做好了，骄傲自豪十分钟。
这次事情搞砸了，后悔能有什么用？
不如好好想教训，下次没准能成功。
输赢成败寻常事，何必看得那样重？

三
都说养生先养心，养心心态须放松。
责己不必太严苛，待人标准可宽松。
别与自己过不去，别与亲人太较真。
不与别人动真气，嚷嚷两句就叫停。
心态放松笑容多，为人处事也宽容。
宽容的人人缘好，家里外头有笑声。

四
一次只做一件事，确保精力能集中。
人到老年精力差，一心不宜做二用。
边想写博边切菜，切破手指疼不疼？
边听电视边打字，写出文句通不通？

五
精力集中固然好，时间长了也不行。
体力劳动要惜力，否则腰酸背也疼。
体育活动要适度，该停下来就得停。
打牌下棋是休闲，太投入也费脑筋。
上网更要限时间，切勿久坐身不动！

六
试看有人写字时、眉头紧皱牙关紧。
此时让他测血压，肯定您会不放心。
做事认真固然好，不必全身都绷紧。
伸个懒腰深呼吸，该暂停时就暂停。

七
久坐不动很不好，有个建议颇有效：
水杯手机电话机，放在远处比较好。
需要用时站起身，走两步才能够到。
离开沙发动一动，被迫休息也挺好。

八
没道理的话少说，没来由的话少听。
没把握的事少做，没必要的气少生。
没医嘱的药别吃，没真话的人别信。
没诚信的人别交，没交情的人别贫！