进取心 进取心是一种良好的心理状态，是人的精神支柱。有进取心的人，为了实现自己目标，善于安排工作、学习、运动和休息，生活有节奏；有进取心的人，有自豪感、价值感，开朗乐观，对未来充满憧憬；有进取心的人，能冷静而又理智地对待得与失、成与败，不会为日常生活中的一些烦恼而忧愁，遇事能泰然处之，始终保持愉快的情绪。人到老年，如果仍然具有进取心，抱有积极的生活态度，那么体内的各种生理功能就能正常活动，新陈代谢就会旺盛不衰。
　 　自信心 充满自信的良好心态，可以令人精神处于比较平稳的状态，使内分泌和免疫系统维持正常的功能，有利于调节脑细胞的兴奋和血液循环，从而减少病症的发生。人到中老年，由于器官方面的衰老退化，一些疾病会接踵而至，再加上“桑榆暮景”、“生死离别”等精神的刺激，更不利于养生。面临疾病与心理上的影响，如果您没有战胜和克服的信心，没有控制自我身体健康的坚定信念，必然会郁郁寡欢，损害身心。
　 　平静心 每个人难免有些纷扰，特别是中年以后，工作、生活的压力与矛盾较为突出。当遇有烦恼和困惑，或头昏脑胀身体不适时，您不妨找个清静之地，双目闭合，全身肌肉极度放松，摒弃一切杂念，使心神潜入无意、寂静的状态。精神上的完全放松，会使体内发生一系列的生理性改变。此时，人会产生欣快愉悦之感。
　　 慈爱心 一个人为人宽爱仁慈、乐善好施，必然心平气和，神经内分泌系统调节功能总处于最佳状态，尤应善待子女晚辈。晚辈长大成人后，有自己的生活空间和社交领域，有自己的人生追求和价值取向，不要过于苛求和过多指责孩子，以“难得糊涂”的气量和境界，对子女多一份理解和关爱。
　　 有“知心” 人到中老年，应有意识地将自己融入集体，有意识地寻找快乐，有意识地充实自己。尽量不与儿孙分居，使自己赏心于父子之情、母女之情、手足之情的天伦之乐中；多交知心朋友，不拘年岁行辈，多与青年人交友，以产生愉快、乐观、充满希望的“忘年”情绪；多增加一些爱好，练练书法、绘画、吟诗、填词、下棋、垂钓、读书看报等，以增添生活乐趣；定期结伴出游，让身心融入大自然中，从山河美中获得至乐真缔，达到强身益寿之目的。
（编辑 贾琳）