我退休12年了，生活充实丰富、幸福快乐，因为我实践了“五经常三做到”。
      五经常：一是经常学习。经常看电视新闻和书籍报刊。我订了5种报纸和3种刊物。精读细学，重点内容认真学，笔记用完了5大本。学习是观察世界、了解社会、熟悉生活、增长知识的重要“窗口”；经常学习大脑灵活，延缓智力衰退；经常学习生活不空虚、精神不缺氧、思想不陈旧。二是经常写文章。发现好人好事、新人新事及时报道。积极参加征文活动，写文章丰富和点缀生活，还能锻炼大脑、陶冶情操。文章发表后那种快乐让我感到充实满足。三是经常做好事。退休后继续为社会做一些工作，被评为丹东市十佳文明市民，市电视台给我录像，《丹东日报》、丹东电台采访我，亲人打来电话向我祝贺，全家人非常高兴。我深深体会到：快乐属于那些善于帮助别人的人；幸福属于那些为大家工作的人。四是经常观看文艺节目。几乎每天都看电视文艺节目，优美的歌曲能够解除疲劳、振作精神。听到老歌让我想起激情燃烧的岁月，振奋人心的激情依然让我回味无穷。五是经常与老友聊天。聊过去，聊出满腔激情，自豪感、荣誉感油然而生；聊现在，聊出满怀希望，看到幸福和美好就在眼前。
      三做到：一是把身体健康放在首位。身体健康，精神与心态就好，烦恼事就少，烦恼事少了，幸福指数就高。我养成良好的习惯，按时作息，注意饮食，讲究卫生，不抽烟、不喝酒；做到身要动、心要松、脑要用，让自己精力充沛、神志清醒。二是与亲友保持密切联系。做到和近的亲友保持零距离接触，远的亲友保持书信、电话联系。这样，既了解情况，交流思想，加深感情，又增进友谊，心情愉悦。三是做到与老伴以诚相待，恩恩爱爱。与老伴相爱50年，始终如初。我们经常像年轻时一样，一起到公路、河边、公园散步，到大自然观蓝天白云、看红花绿草、赏美景、看游鱼、听鸟儿歌唱……我们注意寻找生活中的激情与浪漫，保持良好的心态。我体会到：老伴是个宝，生活离不了。老伴有病我守着，与老伴说话我笑着，老伴下厨我帮着，老伴逛街我陪着。我们的晚年既温馨又从容。
     （冯志坤）