读民谚古诗学伏天吃喝技巧

冬季户外运动注意这几点

食物里的黏液暗藏营养 ！

秋葵。黏性成分主要是秋葵多糖，有辅助减肥、降脂等作用，其中4-10cm的秋葵（4-7cm最佳，7-10cm次之）多糖含量丰富，口感鲜嫩。

草莓是天然的“保健丸”

​吃草莓可以美容。草莓中维生素C的含量很高，维生素C是合成胶原蛋白必不可少的物质，维生素C可以清除体内自由基，减少皮肤暗斑的形成，故有抗皱、美白的功效。

入秋必吃秋葵

秋葵，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。

健康养生也讲究“深度”：深呼吸、深饮食、深睡眠

​美国西北大学近日一项针对60名志愿者的新研究发现，深呼吸时能提高大脑的反应速度，记忆力也会更好。其实，健康涉及方方面面，除了呼吸，我们还要在其他方面把握好“深度”。

秋葵的美味做法

西红柿和西红柿酱都含有丰富的西红柿红素，加油烹调后更可提升人体对西红柿红素的吸收率，有助于发挥西红柿红素抗氧化、抗老化的功能。

三伏前吃什么?

我们都知道，三伏天是一年中最炎热的时期，此时气温高、气压低、风速小，高温潮湿的闷热天气使人非常难受，各种健康问题接踵而来。

鸡蛋的八大好处

肉关节：蛋白和钙营养肌肉护关节，能称为优质蛋白的食物不多，鸡蛋就是一个。它中间的氨基酸全面、而且好吸收，这对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。

人老先老腿 每天做套强筋壮骨护腿操

俗话说，人老先老腿。腿脚不灵便是机体衰老的正常表现，但如果举步维艰甚至疼痛，就属于病理现象了。