六条有益健康的忠告

喝牛奶“一口闷”影响吸收

合理忌口 远离过敏

立春后六方法保健康 早起早睡以养肝

春暖花开多吃素

春季养生“6最”：大枣蜂蜜最养肝最该吃草莓

清晨养生保健小知识

对于退休在家的老人来说，养生已经成为最重要的功课。对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。

春捂需捂好6大关键部位

“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要，春捂的“捂”要恰到好处。气温如果升幅不大就尽量少脱衣，有时最高气温超过22℃，不能像夏季那样只穿单衣，但也不能连棉衣也不脱地捂着。捂过头反而使人上火、血压升高。春捂要掌握好“捂”的

春季养生重在养肝

春季养生要以养肝为先，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。调养肝脏包括养肝和清肝，养肝重在睡眠。清肝是指用“清肝泻火”的方法，以预防肝气升发太过。

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